ホットヨガ 神戸 明石 尼崎 川西 西宮 三田 伊丹

運動が苦手な私でも

 

こんにちは。ナオミです。桜の宮小学校⇒桜の宮中学校⇒神戸甲北高校から武庫川女子大へ進みました。
現在は神戸市の建設会社で総務人事、データ入力と保険加入書類などをしています。

 

ホットヨガをはじめた理由は、事務仕事を始めてから肩こりや疲れがなかなか抜けないことやデスクワークで太ってきてお腹がでてきたことから運動をしたいなと思っていました。
しかし子供の頃から運動が苦手で、走ることも泳ぐことも不得意でした。

 

ジムの一日体験に一度いってみたのですが、インストラクターに教わるものの苦手なものばかりで、続かないだろうなと思っていました。
ただその一日体験の中でスタジオの体験でヨガをやってみたところ運動が苦手な私でも楽しくストレッチや筋トレができたのでヨガの専門の教室に通うことにしました。
最寄の駅にあったLAVAにまず体験に行ってみて、ホットヨガの汗をかく爽快さと終わった後の,ほどよい脱力感にはまって会員登録をしました。

 

⇒ホットヨガLAVAの詳細はこちら

 

 

 

ホットヨガに通ってみて当初の目的だった運動不足と肩こりはだいぶ改善されました。
お腹痩せに関しては1年間週1〜2回で通っていましたが、なんとなく筋肉がついたように思える程度で目に見えてへこんだりすることはなかったです。
ジムのヨガとLAVAのヨガを比較してみるとジムのスタジオヨガは常温なので、短時間で大量の汗をかけるホットヨガのほうが仕事終わりに通うにはちょうどよいと思いました。

 

 

ただダイエットを目的にヨガに通うのであればジムでランニングや水泳と平行してヨガをやったほうが効果は格段にあがると思います。
リラックスや体質改善のためにヨガに通うのであればLAVAをおすすめしたいです。

 

LAVAの店舗は3店舗ほど(神戸、六甲道店、板宿店)通いましたが、どこのインストラクターも受付のスタッフも本当に感じのいい女の人ばかりです。
特にレッスンの際には万遍なく生徒に声をかけてくれ姿勢をなおしたり補助してくれたりします。
LAVAには様々なレッスンが用意されているので時間と自分の好みで選ぶことができます。私が気に入っていたのが特に運動量の多いパワーヨガのレッスンです。
通常のレッスンは60分なのですがパワーヨガの上級は90分で太陽礼拝という全身を使った運動が多いの筋肉をつけたかったのでよくそのレッスンをとっていました。
他にも肩こりヨガや腰痛の改善のヨガなどピンポイントにその部位にきくようなヨガのレッスンもあるので楽しんで選ぶことができました。
ただ、大阪の教室はビルの中の小さなところが多いのでレッスン予約がすぐいっぱいになって人気のレッスンや時間帯はなかなか予約がとれないことが多いそうです。
しかし、兵庫県では、そのようなことはないと思います。

 

 

 

LAVAの場合はプランによって金額が変わってくるのですが通い放題の場合私が通っていた当時は13800円、月4回のプランだと9000円でした。
入会したばかりでヨガにハマっていたころは通い放題のコースだったのですが、仕事が急がしくなったことや金額的に少し高いなと思って途中から9000円のコースにしました。
LAVAオリジナルの商品で燃焼系のドリンクや痩身のジェルなど新商品がでると、レッスン中に配っておすすめされたり等がありますが無理に何かを買わされることはありませんでした。

 

 

 

ただ、セルフマッサージをするレッスンでは専用のマッサージクリームを使うように言われるのでそのレッスンに参加するためには購入が必要です。
ただお正月や誕生月に割引券付きのDMがもらえるので、それを利用して購入していました。途中プランを変えたりして通算で2年間通っていました。
2年間通ってみて一番自分の中で変わったのが肌と身体のつかれにくさです。
汗を定期的にたくさんかくことで、化粧水など特別なものを使わなくても肌質がとてもよくなりました。
いままで感想気味だった肌がしっとりすべすべになったことや仕事の疲れが抜けにくかったり朝の寝起きが悪かったのがホットヨガを始めてから改善されました。

 

⇒ホットヨガLAVA 詳細はこちら

 

私が会員登録を検討したヨガスタジオとLAVAの店舗一覧

 

 

ヨガプラス 三宮スタジオ(三宮駅・元町駅・神戸駅・春日野道駅)

 

〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町1-3-15 京町筋安田ビル4F

 

tel 078-391-4433
営業時間: 月〜金 AM9:30-PM9:30 土・日・祝日 AM9:30-PM5:30

 

⇒ヨガプラスを見学する

 

 

 

 

 

 

ピラティススタイル 三宮スタジオ

 

〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町1-2-1 三神ビルディング601号
tel:078-335-6860
email:sannomiya@pilatesstyle.jp
営業時間:平日10:00~22:00 土日祝9:00~18:00

 

ピラティススタイル 川西能勢口スタジオ

 

〒666-0016 兵庫県川西市中央町7-2 ジニアスBLD1 6階
tel:072-756-6222
email:kawanishinoseguchi@pilatesstyle.jp
営業時間:平日10:00~22:00 土日祝9:00~18:00

 

ピラティススタイル 塚口スタジオ(塚口駅・稲野駅・武庫之荘駅)

 

 

 

〒661-0002 兵庫県尼崎市塚口町1-16-6 ハイネススガヤビル4F

 

 

スタジオ受付: 06-6423-7268 営業時間: 平日10:00~22:00 土日祝9:00~18:00

 

email:tsukaguchi@pilatesstyle.jp

 

⇒ピラティスを見学する

 

 

 


 

 

 

ホットヨガスタジオLAVA神戸三宮店

 

〒650-0011
兵庫県神戸市中央区下山手通2-11-5 ホテル ザ・ビー神戸2F

 

 

 

ホットヨガスタジオLAVA六甲道店

 

〒657-0035
兵庫県神戸市灘区友田町5-2-1 グランド六甲ビル2F

 

 

 

ホットヨガスタジオLAVA垂水店

 

〒655-0028
兵庫県神戸市垂水区宮本町4-12 マリンビル3F

 

 

男女共用

 

 

ホットヨガスタジオLAVA板宿店

 

〒654-0021
兵庫県神戸市須磨区平田町2-2-6 板宿ビル3F

 

 

 

ホットヨガスタジオLAVA三ノ宮駅前店

 

〒651-0094
兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町5-2-3協律三宮センタービル7・8F(受付7F)

 

 

男女共用

 

 

ホットヨガスタジオLAVA岡本店

 

〒658-0072
兵庫県神戸市東灘区岡本1-13-7 デコールビル B1F

 

 

 

ホットヨガスタジオLAVA川西能勢口店

 

〒666-0016
兵庫県川西市中央町8-8 アメニティ川西ビル1F

 

 

 

ホットヨガスタジオLAVA川西能勢口駅前店

 

〒666-0016
兵庫県川西市中央町7-18ラ・ラ・グランデ8F

 

 

男女共用

 

ホットヨガスタジオLAVA明石店

 

〒673-0891
兵庫県明石市大明石町1-6-22 ラ・メール3F

 

 

 

ホットヨガスタジオLAVA土山店

 

〒674-0074
兵庫県明石市魚住町清水2427-3 2F

 

男女共用

 

ホットヨガスタジオLAVA塚口店

 

〒661-0002
兵庫県尼崎市塚口町1-17-1KTG塚口ビル5F

 

 

 

ホットヨガスタジオLAVAJR尼崎店

 

〒661-0976
兵庫県尼崎市潮江1-3-35 エピタ尼崎2F

 

 

ホットヨガスタジオLAVA西宮北口店

 

〒662-0834
兵庫県西宮市南昭和町2-30 西宮山下ビル4F

 

 

ホットヨガスタジオLAVAイオンモール伊丹昆陽店

 

〒664-0027
兵庫県伊丹市池尻4-1-1 イオンモール伊丹昆陽2F

 

 

男女共用

 

ホットヨガスタジオLAVA三田キッピーモール店

 

〒669-1528
兵庫県三田市駅前町2−1 キッピーモール5F

 

特に記載がないスタジオは女性専用です。

兵庫県のその他のヨガスタジオ一覧

店舗名 電話番号 住所
イルチブレインヨガ加古川 079-423-5580 兵庫県加古川市加古川町寺家町47-6-8F
イルチブレインヨガ宝塚スタジオ 0797-86-0191 兵庫県宝塚市栄町1-19-14
イルチブレインヨガ西宮スタジオ 0798-26-9580 兵庫県西宮市松原町4-4 グランディールV 5F
イルチブレインヨガ御影スタジオ 078-842-7571 兵庫県神戸市東灘区御影中町 2-2-14 パーク・ノヴァ御影中町 2階
イルチブレインヨガ姫路スタジオ 079-283-6363 兵庫県姫路市南駅前町96-1 South.One3F
山本ヨガ研究所 078-861-0215 兵庫県神戸市灘区王子町1-2-21
神戸元町ヨガ studio SUNDARI スタジオ・スンダリ 078-381-9513 兵庫県神戸市中央区 下山手通4-7-15北丸ビル6階
cotonova 079-506-8926 兵庫県篠山市北43?5
Ariel Yoga Studio Apple 0798-81-5585 兵庫県西宮市羽衣町7-29
体質改善&体型補正 クリヤヨガハウス気楽 072-793-5822 兵庫県川西市新田3-10-14
ヨガフィットネス スタジオカレン 090-8146-9225 兵庫県西宮市今在家町3-6 西宮ing.BL6階
ホットヨガ スタジオヨガピス灘店 078-802-3101 兵庫県神戸市 灘区岩屋北町4-3-19 2F
ヨガスタジオ・オクトワン垂水駅前 078-706-6639 兵庫県神戸市垂水区神田町4-13
ナチュラルブレス西宮店 0798-31-5012 兵庫県西宮市室川町6-10
ホットヨガスタジオ loIve(ロイブ)姫路駅前店 0570-666-969 兵庫県姫路市駅前町254 姫路OSビル4F
イルチブレインヨガ垂水スタジオ 078-706-0378 兵庫県神戸市垂水区神田町4-36 ニュー垂水ビル4階
スタジオkaiLA 0797-35-8182 兵庫県芦屋市大桝町1-21
ヨガサロンボーディ 090-4465-1124 兵庫県西宮市甲陽園西山町8-25
むくみ専門サロン・ヨガ教室 フルージュ 078-391-2233 兵庫県神戸市中央区下山手通3-3-1
ココノバ(COCONOBA)ホットヨガ・スタジオ 078-581-0150 兵庫県神戸市北区山田町原野城ケ岡2-7
space わに - 兵庫県神戸市中央区中山手通3-15-11 2階
古民家スペース Kamala 090-7102-8234 兵庫県明石市二見町西二見1058
mellow-yoga*studio 072-743-8688 兵庫県川西市小戸1-3-12 泉ビル101
Sita Yoga シータヨガ 070-5661-0661 兵庫県姫路市綿町76
イルチブレインヨガ 立花スタジオ 06-4962-3307 兵庫県尼崎市立花町4-12-28 3F
ヨーガスクエア・ディーバ 078-393-2565 兵庫県神戸市中央区下山手通2-5-4
日本空手道明武会 渡辺道場 0798-61-8523 兵庫県西宮市段上町6-20-1
Shri Yoga(シュリヨガ) 宝塚 御殿山会館教室 090-1159-6186 兵庫県宝塚市御殿山2-1-81
高橋ヨガ研究所 宝塚ソリオカルチャー 06-6320-5655 兵庫県宝塚市栄町2-1-1 ソリオホール304 教室
イルチブレインヨガ川西スタジオ 072-767-7733 兵庫県川西市中央町5-4 コスモタワー3F
Yoga Prana 080-6151-8376 兵庫県三田市富士が丘3-16-18
スタジオ・エル 0798-39-7714 兵庫県西宮市松山町2-15 アミューズメントT番館1F
コベヨガ & KID(キッド) 元町スタジオ 0797-91-6660 兵庫県神戸市中央区三宮町3-9-3 ウエストモントビル3F
La Ahava(ラ アハバ) 078-241-2132 兵庫県神戸市中央区山本通2-12-6
イルチブレインヨガ三宮教室 078-272-5525 兵庫県神戸市中央区 琴ノ緒町4-8-3 石井ビル2階
さくら美和 078-362-2227 兵庫県神戸市中央区花隈町12-6 第3大知ビル7F
Yoga Space シャラプレマ 06-6437-4137 兵庫県尼崎市立花町1-9-19立花ビル303
Sama Yoga Shala 080-7803-6663 兵庫県芦屋市公光町10-21 2階
ケララウェルネスサロン きむら鍼灸院 078-221-0786 兵庫県神戸市中央区生田町1-4-1 ショダリ21 7F 新神戸医療ゾーン
神戸みなと温泉 蓮(旅館) 078-381-7000 兵庫県神戸市中央区新港町1-1
イルチブレインヨガ明石スタジオ 078-934-5630 兵庫県明石市大久保町駅前1-11-4 602 KMビル
スポーツクラブNAS姫路 079-295-8484 兵庫県姫路市 神子岡前3-12-17 ザ・モール姫路6F
ヨガスタジオ エクラ芦屋 0797-35-7772 兵庫県芦屋市 東山町29-19 ジェットビル3F
ホットヨガ 塚口 スタジオヨガピスJR塚口 06-6498-6770 兵庫県尼崎市上坂部1-1-1 ビエラ塚口3階
ホットヨガ スタジオヨガピス六甲道 078-857-5188 兵庫県神戸市灘区永手町5-2-24-203
ヨガスタジオ トリニティ 070-5437-1879 兵庫県西宮市南昭和町3-13安芸ビル4階
コベヨガ & KID(キッド) 神戸浜スタジオ 0797-91-6660 兵庫県神戸市中央区小野浜町9-73
ピラティススタジオ11ラララ 0798-38-9511 兵庫県西宮市郷免町1-11
FOOCA YOGA STUDIO 079-228-9646 兵庫県姫路市飾磨区今在家北1ー79
studio awai 0790-20-0643 兵庫県西宮市田中町4-9
thiikhae thiikhae 050-3741-3754 兵庫県神戸市垂水区神田町2-10松本ビル3階
ganesha yoga 090-6060-1918 兵庫県芦屋市伊勢町4-10
もでれぇしょん おがくず酵素風呂・整体院 079-563-5568 兵庫県三田市駅前町7-32
オールヨガ教室 079-590-2350 兵庫県篠山市北45-4
ECLORE YOGA 079-228-0118 兵庫県姫路市飾東町豊国636
和の里 インドヨガ道場 079-569-0459 兵庫県三田市川原273
井関直美ヨーガスタジオ YOGA Unity (ヨーガユニティ) 090-3947-2107 兵庫県西宮市獅子ケ口町1-10 フェニックス夙川501号
高橋ヨガ研究所 宝塚ソリオ教室 06-6320-5656 兵庫県宝塚市栄町2-1-1ソリオホール304教室
hot yoga studio OCT ONE - 兵庫県神戸市東灘区田中町1-8-17
スタジオブリサ 080-6186-8603 兵庫県神戸市北区北区緑町5-9-24 第2大星文化 HY Office
studio BE-YU|スタジオ ビーユー 079-436-3893 兵庫県加古郡播磨町南大中1-7-9
Seed Training 090-6756-5136 兵庫県尼崎市長洲西通2-8-25
ヨガ ヴィオラトリコロール神戸三宮スタジオ 078-855-3900 兵庫県神戸市中央区雲井通6-1-15
HITOSAJI yoga aroma treatment 090-9095-7120 兵庫県神戸市中央区中山手通4-16-14
Rilascio(リラッシオ)カラダ改善「ピラティス・整体・鍼灸・トレーニング・ヨガ」 070-3966-7741 大阪府大阪市中央区平野町1-8-14北浜TDSビル6F スタジオEXECUTIVE7内
ヨガビンディ 090-6231-1861 兵庫県尼崎市東園田町5-114
ミサバレエスクール 0791-63-5101 兵庫県たつの市龍野町富永164-1
ホットヨガVivo Bearsi香櫨園 0798-35-6660 兵庫県西宮市市庭町9-12
スタジオ リレント 0797-82-2020 兵庫県宝塚市山本野里1-1-51 リレントビル2階
ダヌーラヨガスタジオ 079-233-0301 兵庫県姫路市飾磨区三宅1-51
芦屋SPA水春 ホットヨガ 0797-32-1170 兵庫県芦屋市海洋町10-2
OM YOGA studio姫路 079-228-9646 兵庫県姫路市飾磨区中野田1-49
n?style ピラティス&ヨガスタジオ 079-426-4200 兵庫県加古川市加古川町北在家758-3
ヨガスタジオぴいち 078-944-6930 兵庫県明石市二見町東二見411-1
森垣 ヨガスタジオ 078-647-8554 兵庫県神戸市須磨区大黒町2-1-11
ヨガスタジオ・シャンティーシャンティ 0798-33-7644 兵庫県西宮市市庭町8-27
(株)ヨガ・アイアム(yogai・um) 0797-25-0044 兵庫県芦屋市業平町6-11
ホットヨガ&コラーゲンスタジオ・アズ 姫路店 079-280-2686 兵庫県姫路市延末435-3
ユカリズム伊丹教室 072-783-8600 兵庫県伊丹市中央5-1-15
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ 078-965-7227 兵庫県神戸市長田区大橋町5-3-1 アスタプラザイースト3F
AR Studio (ヨガ) 0798-42-8091 兵庫県西宮市段上町6-20-1
南川クリニック 産婦人科 各種妊婦指導充実 マタニティ教室 マタニティヨガ ベビーマッサージ 06-6423-3046 兵庫県尼崎市塚口本町2-20-1
ヨーガスタジオ チャンドラ 0798-20-2876 兵庫県西宮市高松町16-11
エヌスタイル 加古川南店 n-style ピラティス&ヨガスタジオ 079-426-4200 兵庫県加古川市加古川町北在家758-3 橋本ビル3F
Franc 078-927-9939 兵庫県明石市小久保2-2-1 第2橋本ビル2階
プリメイラ 0797-80-7527 兵庫県芦屋市楠町8-16
YOGASTUDIO・FRANC 078-922-5666 兵庫県明石市花園町3-3
ヨガ 夙川 体験のヨガ教室なら高橋ヨガ研究所 06-6320-5655 兵庫県西宮市神楽町9-5 エル・エスト夙川3F
大河内ヨガ整美サロン 078-642-4397 兵庫県神戸市長田区庄山町2-1-24 板宿ハイツ1F
Biotope Yoga Studio 0798-65-8949 兵庫県西宮市甲子園口北町4-25 クラスタ西宮302
トモヨーガ 0795-73-0105 兵庫県丹波市柏原町柏原362
高砂 美活空間 エステ&ヨガ Laura(ラウラ) 090-2291-6649 兵庫県高砂市荒井町小松原1-19-46
大槻ヨガ 06-6429-3311 兵庫県尼崎市南塚口町2-35-17
ダンス&ヨガ スタジオハピネス(Studio Happiness) 080-3848-4969 兵庫県神戸市東灘区田中町1-1-27
Kirari 西宮店 0798-38-1358 兵庫県西宮市田中町5-10
伊丹のおうちヨガスタジオ ayanas 080-4364-4311 兵庫県伊丹市寺本5-170
小腸ヨガセンター 090-2524-6930 兵庫県尼崎市南塚口町1-12-8 サウサービル402号
T・Y・Aオフィス 0796-45-1003 兵庫県豊岡市日高町東河内839
オム・ヨガ(OMYOGA) 079-287-6556 兵庫県姫路市亀井町92
Zen yoga 050-5806-5588 兵庫県尼崎市潮江1-8-1コーポ潮江210
(株)オクトワン 0798-78-8085 兵庫県西宮市広田町12-46
プリズムホットヨガスタジオ 06-6412-6239 兵庫県尼崎市七松町2-2-2
ぷりずむスキンケアスタジオ 06-6413-0282 兵庫県尼崎市七松町2-6-17 リヴァール立花2F
エミー 0791-24-0300 兵庫県相生市本郷町6-3
アシュタンガヨガ神戸元町教室 080-4726-4548 兵庫県神戸市中央区波止場町6-3
スタジオ・ハピネス 078-855-2286 兵庫県神戸市東灘区田中町1-1-27